Le travail par la synchronisation du mouvement et de la respiration, favorise la prise de conscience de la respiration et de l’équilibre du corps, il dénoue les tensions physiques et mentales, assouplit les articulations. Il développe la concentration et renforce la mémorisation.
Le travail en statique par les postures, régénère et invite à aller vers le lâcher–prise pour retrouver l’équilibre et le bien-être profond. Il restructure le corps en profondeur et ramène le calme dans le mental.
À chaque séance, l’attention sera portée à approfondir une posture ou un thème.
Chaque cours se termine par une séance de relaxation ; le Prânâyâmâ et la méditation seront proposés pour habituer le mental à être présent dans l’instant, combattre le stress, prendre du recul par rapport à l’agitation extérieure, pour accueillir plus de sérénité.
Chaque séance s’adapte à l’énergie du moment (saisons, moment de la journée, état physique et mental des participants…)
Yoga cours doux
Ce cours s’adresse aux personnes n’ayant jamais ou peu pratiqué le yoga et qui souhaitent découvrir cette discipline ou qui ont des problèmes physiques leur imposant une pratique très douce.
Ce cours permet de s’initier aux bases du yoga en douceur et au rythme de chacun.
Les postures travaillées sont simples et adaptées aux conditions physiques pour optimiser ses bienfaits sur le corps et l’esprit.
Cours yoga tous niveaux
Ces cours combinent harmonieusement les cours débutants et avancés. Ils offrent un apprentissage tant sur le plan théorique que technique. Ils favorisent la connaissance de soi, éveillent la prise de conscience de son corps et de son mental. Ils développent une fine mesure de ses possibilités et de ses limites, ils dénouent, renforcent et tonifient le corps.
Niveau avancé
Ce cours s’adresse aux personnes ayant déjà pratiqué par le passé et souhaitant approfondir leurs acquis et leur pratique. Il ouvre un grand champ de connaissance de soi par des positions, des points du corps qui sont souvent non explorés. La prise de conscience de son corps et de son état mental permet d’avancer dans le travail postural d’une manière personnelle. Ces cours apportent le dynamisme, la force, la concentration et la détente. Ils ouvrent l’espace intérieur pour mieux l’habiter.